こんにちは！

毎日本当に寒いですね❄️

年末で忙しい時期でもあるのですが、肌や髪のコンディションを保つためにケアはしっかりしておきたいところ😮

そこで今回はいくつかケアの方法をご紹介したいと思います😊

《保湿は欠かさずに！》

みなさん自身も実感していると思いますが、今の時期は空気がとっても乾燥しています！

肌がピリピリしたり、髪がまとまらなくなったり、酷い時は鼻まで痛くなったり…

酷くなる前にそれぞれに合ったケアが大切です。

肌⇨美容液やオイル、クリームを上手に使いましょう！塗る時も摩擦を起こさないように優しく塗ってくださいね。

髪⇨流さないトリートメントでしっかりカバー！乳液タイプ+オイルタイプと重ねて使うとよりしっとりまとまります。

また、エアコンなどを使う機会も多いと思いますがその時は加湿器を一緒に使いましょう！空気が乾燥したところではインフルエンザなどのウイルスが繁殖しやすくなります⚡️

《お風呂にしっかり浸かろう！》

寒い冬には恋しいお風呂🛁

ただ忙しいときや、疲れてすぐに寝たいときはシャワーだけで済ませてしまう方も多いのでは？

それでは疲れもとれませんし、冷え性や肌のくすみなども酷くなってしまいます！

また肩こりなども体を温めて血流をよくする事で少し楽になりますよ。

できればお風呂で温まった後にゆっくりマッサージもしてあげるとなおいいですね☺️

足先の冷えが気になる方はふくらはぎから冷えてることが多いので、ひざ下を撫でるようにやってみてください。

お風呂から出たら保湿クリームも忘れずに！

《体を温めるものを沢山摂ろう》

コーヒーや緑茶など温かいものを飲むと体も温まりますよね☕️

しかし、この２つは体を冷やす効果の方が大きいのです…

できれば紅茶やウーロン茶など発酵させた物を飲みましょう！

ココアもいいですが、白砂糖が多く含まれたものは体を冷やすので注意が必要です△

食べ物だとニンジンやジャガイモ、カボチャ、レンコンなど旬の食材は体を温めてくれます。

納豆やキムチもいいみたいですね！

キムチはカプサイシンが多く含まれるので、髪の毛にもいい効果がありますよ！

以上、少しだけではありますが紹介させていただきました！参考になれば幸いです☺️

今のうちからケアを頑張れば、来年の春はいつもより綺麗な肌や髪がキープできているはず✨

2017年も残りわずか！元気に乗り越えて楽しいお正月を迎えましょうね♡